Massage Ayurvédique by Marine

Passionnée de bien-être et de pratiques holistiques en tout genre, je décide de me laisser tenter par le massage ayurvédique…
Ça fait déjà quelque temps que j’en entends parler, mais je ne connais pas bien sa pratique ainsi que ses vertus.

Après une énième crise d’angoisse, je décide de me prendre en main et de me faire du bien. Une amie m’a parlé de Marine, une masseuse ayurvédique réputée, je décide de la contacter via son Instagram Marine_heal. Après avoir reçu mon message, elle me donne son numéro de téléphone afin de convenir d’un rdv.

Marine a une voix douce et paisible, qui nous met directement en confiance, son ton nous prédit un pur moment de relaxation.
Le rdv est pris pour la semaine d’après….
C’est un vendredi après-midi et il fait froid dehors, mais à l’intérieur il fait bon, la pièce est chaleureuse, la lumière tamisée et un poste un peu vintage laisse échapper une musique douce et relaxante. En quelques minutes, je sens déjà que je vais passer un agréable moment.

Marine est souriante et gentille, elle me dit de me mettre à l’aise en me montrant la table de massage avec un regard rempli de bienveillance. Elle s’absente quelques minutes afin que je puisse me déshabiller et me glisser sous les couvertures en toute tranquillité.

 

À son retour dans la pièce, je suis allongée sur le ventre, bien au chaud sous les couvertures. Le pur moment de relaxation peut enfin commencer…

Les massages ayurvédiques pour lutter contre l’anxiété ? Oui mais pas que…

Les massages ayurvédiques sont une pratique thérapeutique millénaire originaire de l’Inde. Ils ont pour but de détendre le corps et l’esprit, de soulager les douleurs et de rétablir l’équilibre énergétique du corps. Les massages ayurvédiques se basent sur la médecine ayurvédique, une pratique médicale traditionnelle indienne qui vise à équilibrer les trois principes fondamentaux de l’existence humaine, ou « doshas » : Vata, Pitta et Kapha.

Les massages ayurvédiques utilisent des huiles essentielles, des herbes et des poudres pour stimuler les points d’énergie du corps. Ils se concentrent sur les points de pression appelés également les Chakras (Il existe sept chakras principaux qui correspondent à différentes zones du corps et qui sont liés à différentes émotions et fonctions) pour soulager les tensions et les douleurs, et pour améliorer la circulation sanguine. Les massages ayurvédiques peuvent être réalisés sur tout le corps, ou se concentrer sur certaines parties du corps comme les pieds, les mains, la tête ou le dos.

Dans mon cas, j’ai choisi un massage de tout le corps afin de me libérer de toutes mes tensions.

Il existe différents types de massages ayurvédiques, chacun ayant des bienfaits spécifiques :

• Le massage Abhyanga, qui est un massage complet du corps, utilise de l’huile chaude pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de stress et de fatigue. Comme vous pouvez vous en douter, Marine a pratiqué ce type de massage sur moi.
•  Le massage Shirodhara, qui consiste à faire couler de l’huile chaude sur le front, est utilisé pour calmer l’esprit et réduire l’anxiété.
•  Le massage Pinda Sweda, qui utilise des compresses chaudes remplies d’herbes, est utilisé pour soulager les douleurs articulaires et musculaires.

Les massages ayurvédiques peuvent être bénéfiques pour de nombreux maux tels que les douleurs articulaires, les maux de tête, le stress, l’anxiété, la fatigue, la dépression, et les troubles du sommeil. Ils peuvent également aider à améliorer la digestion, la circulation sanguine et la flexibilité corporelle.

En plus des bienfaits physiques, les massages ayurvédiques ont également des bienfaits psychologiques. En effets, ils peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité de sommeil et à augmenter la confiance en soi. Les massages ayurvédiques peuvent également aider à améliorer la concentration et la mémoire, ainsi qu’à renforcer le système immunitaire.
Il est important de noter que les massages ayurvédiques sont adaptés à chaque individu en fonction de son « dosha ». Il y a trois doshas dans la médecine ayurvédique : Vata, Pitta et Kapha. Chacun de ces doshas représente un ensemble de caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles.

• Le Dosha Vata est associé aux éléments de l’air et de l’espace et est responsable de la mobilité et de la circulation dans le corps. Les caractéristiques physiques de quelqu’un avec un dosha Vata en excès peuvent inclure, une peau sèche et rugueuse, des os fins et une digestion irrégulière. Les caractéristiques émotionnelles et mentales peuvent inclure de l’anxiété, de la nervosité et de l’insomnie.
  Pour maintenir un équilibre Vata, il est recommandé de suivre une alimentation nourrissante et de pratiquer des activités qui favorisent la relaxation, comme la méditation et le yoga.
• Le Dosha Pitta est quant à lui, associé à l’élément du feu et est responsable de la digestion et de la métabolisation dans le corps. Les caractéristiques physiques de quelqu’un avec un dosha Pitta en excès, peuvent inclure, une peau sensible et sujette à l’acné, une digestion sensible et une tendance à avoir chaud. Les caractéristiques émotionnelles et mentales peuvent inclure de la colère, de la jalousie et de l’agressivité.
  Pour maintenir un équilibre Pitta, il est recommandé de suivre une alimentation fraîche et légère, et de pratiquer des activités qui favorisent la détente et la méditation. Il est également important de minimiser les expositions à des sources de chaleur, comme la lumière directe du soleil.
• Le Dosha Kapha est associé aux éléments de l’eau et de la terre et est responsable de la structure et de la stabilité dans le corps. Les caractéristiques physiques de quelqu’un avec un dosha Kapha en excès peuvent inclure, une peau humide et grasse, une tendance à l’obésité et une digestion lente. Les caractéristiques émotionnelles et mentales peuvent inclure de la léthargie, de la passivité et de la tendance à l’accumulation.
  Pour maintenir un équilibre Kapha, il est recommandé de suivre une alimentation légère et épicée et de pratiquer des activités physiques régulières pour augmenter la circulation. Il est également important de minimiser les expositions à des sources de froid et d’humidité.

Il est donc primordial lors d’un massage ayurvédique de s’assurer que la technique utilisée est adaptée à son profil énergétique. Aucune crainte, Marine est une experte !

Elle nous plonge dans un état de relaxation intense, pendant plus d’une heure. On peut sentir toute l’intensité qu’elle met dans sa pratique, afin de nous libérer de nos maux. Toutes les tensions accumulées dans le corps disparaissent, notre esprit aussi se sent plus léger, plus apaisé, et croyez-moi, ce n’est pas une sensation familière quand on est une grande anxieuse.
Les massages ayurvédiques peuvent être une méthode naturelle pour améliorer sa santé globale et renforcer son système immunitaire.
Je recommande vivement Marine pour la pratique de ce massage !!

PS : Pour aller un peu plus loin sur les bienfaits des massages ayurvédiques, je vous invite à lire la suite

•   Soulagement des douleurs : aide à soulager les douleurs articulaires, musculaires et de tête. Ils peuvent également aider à réduire les douleurs causées par des conditions telles que l’arthrite, la fibromyalgie et les troubles de la colonne vertébrale.
• Amélioration de la circulation sanguine : aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire les risques de maladies cardiaques.
•  Stimulation du système lymphatique : aide à stimuler le système lymphatique, ce qui permet de détoxifier le corps et de réduire les risques de maladies chroniques.
•  Réduction du stress et de l’anxiété : aide à réduire le stress et l’anxiété en aidant à détendre le corps et l’esprit.
•  Amélioration de la qualité de sommeil : aide à améliorer la qualité de sommeil en réduisant les troubles du sommeil tels que l’insomnie.
•  Amélioration de la flexibilité corporelle : Les massages ayurvédiques peuvent aider à améliorer la flexibilité corporelle et la mobilité articulaire.
• Renforcement du système immunitaire : aide à renforcer le système immunitaire en stimulant la circulation de l’énergie dans le corps.
• Amélioration de la digestion : aide à améliorer la digestion en régulant les mouvements intestinaux.

Il est important de noter que ces bienfaits peuvent varier d’une personne à l’autre ; )